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パーソナルトレーナー

筋トレ初心者が読むべき栄養の本【超入門編】

2020年4月11日

こんにちは! 茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の 染谷敏紀(@somtos14)です! 筋トレ・ダイエット初心者が理想の身体になるためのパーソナルトレーニングを提供しています。   今回は…

筋トレ

ジムで背中を鍛えるマシン筋トレ!【初心者向け2種目】

2020年8月28日

こんにちは! 茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の 染谷敏紀(@somtos14)です! 筋トレ・ダイエット初心者が理想の身体になるためのパーソナルトレーニングを提供しています。   今回は…

ダイエット

ダイエットは間食が大切!【おすすめのプロテインバー5選】

2020年12月4日

こんにちは! 茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の染谷敏紀(@somtos14)です!   今回はそんなお悩みに答えていきます。 私は現在パーソナルトレーニングジムを経営し、数百名のお客様の…

ダイエット

結果が出るジムの利用方法【初めてのジム編】

2020年4月20日

こんにちは! 茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の 染谷敏紀(@somtos14)です! 筋トレ・ダイエット初心者が理想の身体になるためのパーソナルトレーニングを提供しています。   今回は…

サプリメント

アミノバイタルは筋トレにどんな効果があるのか【BCAAについて解説】

2024年4月29日

こんにちは! 茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の 染谷敏紀(@somtos14)です! 筋トレ・ダイエット初心者が理想の身体になるためのパーソナルトレーニングを提供しています。 今回はそんなお悩みに…

ダンベルトレーニング

ダンベルを使った肩トレ種目【おすすめメニュー4選】

2020年12月21日

こんにちは! 茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の染谷敏紀(@somtos14)です!     今回はそんなお悩みに答えていきます。 私はトレーニング歴は現在(2020年12月)で…

サプリメント

胃腸が弱くすぐ下痢をしてしまう私のプロテイン事情

2020年8月28日

こんにちは! 茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の 染谷敏紀(@somtos14)です! 筋トレ・ダイエット初心者が理想の身体になるためのパーソナルトレーニングを提供しています。   今回は…

早く筋肉をつけるためのタンパク質摂取タイミングは?【筋トレ前中後】筋トレ

早く筋肉をつけるためのタンパク質摂取タイミングは?【筋トレ前中後】

2020年8月28日

こんにちは! 茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の 染谷敏紀(@somtos14)です!   今回はそんなお悩みに答えていきます。 私は1年間で12㎏増量してガリガリから細マッチョになった経…

ダイエット

筋トレしてダイエット!体脂肪だけを落とす食事法とは?【PFCバランスが大切】

2023年9月19日

こんにちは! 茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の 染谷敏紀(@somtos14)です! 筋トレ・ダイエット初心者が理想の身体になるためのパーソナルトレーニングを提供しています。 今回はそんなお悩みに…

ダイエット

ダイエットはランニングだけに頼るのはやめましょう!筋トレ+ランニングが最強!

2020年4月11日

こんにちは! 茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の 染谷敏紀(@somtos14)です! 筋トレ・ダイエット初心者が理想の身体になるためのパーソナルトレーニングを提供しています。   今回は…

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